[贫血不能吃什么食物好]贫血不能吃什么食物 女性贫血4种食物不能碰

【www.thinksoul25.com--女性健康】

1.脂肪摄入有限制

不要单纯的认为，贫血的人营养不良，则要吃更多的脂肪类食物来补充营养，食用过多脂肪，会抑制人体造血功能，同时，影响其他食物的消化和吸收，每天摄入脂肪不宜超过50克。

2.碱性食物

如馒头、荞麦面等。碱性环境不能人体对铁的吸收，而且，胃酸缺乏同样会阻碍食物中铁游离和转化。

3.大蒜

大蒜中的挥发性物质较多，经常食用大蒜，会影响胃液分泌，进而造成血红蛋白、红细胞减少，加重患贫血症。

4.咖啡和茶

咖啡里的多酚类物质会，会和铁生产难以分解的盐类，进而影响对铁的吸收，而茶中的鞣酸，也会与铁生成不溶解的鞣酸铁，阻碍铁质吸收。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/48717.html