有宫寒怎么调理|宫寒怎么调理比较快 女性调理宫寒的5个小招

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宫寒怎么调理比较快 女性调理宫寒的5个小招

1.改变不良的生活方式

不熬夜，早睡早起；尽量避免吃生冷、寒性的食物；注意保暖，尤其是腰腹部，经期不要接触冷水。

2.适量增加运动

中医认为：动则生阳，也就是说，运动可以增加人体的阳气，改善体质，而每天运动至少要保证30分钟，如快走就是最简便的有效运动。

3.保持良好的心情

避免情绪波动，不忧郁、不焦虑，保持平和的心态。

4.食疗

平时可以增加一些温性食物的摄入，如大枣、当归、乌鸡等。在做菜时，可适量添加些生姜、大蒜、胡椒等，可散寒祛湿，红糖姜水、当归鸡蛋红糖水是比较简单的暖宫食谱。

5.中医调理

根据自身体质，从健脾养胃开始调理，补血补气，由内而外的增加阳气。

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