[有宫寒怎么调理]宫寒怎么调理比较快 冬季日常暖宫五大招

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宫寒的症状

宫寒的女性平时会经常感到疲劳、乏力，在月经来潮时，除了四肢无力加重外，还常有腰酸、腹痛等等，都可由肾阳不足导致的血气虚弱所致，通常来说，宫寒的女性属寒性体质，多畏寒、耐热，但又特别贪凉。

宫寒怎么调理

1.避寒

冬天天气见凉要注意把腰、腹、足三个部位暖好，不可为了风度而损害自身阳气，加重宫寒，而且不要过度节食减肥，这样很容易引起宫寒，造成月经量少或闭经，另外，一些女性由于上班、学习原因，常常会趴在桌上午睡，这样最容易受到寒气侵袭，即使在夏天也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，不要经常穿露脐装。

2.饮食

忌贪凉，生冷食物可耗损体内的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。西瓜、梨、绿豆等等食物要适量食用，多吃些补气暖身的食物，如枣、花生、山药、枸杞等等，尤其在冬天进补，可驱寒温肾，填精养血。在受凉、淋雨后，一定要及时喝完生姜红糖水，进行散寒。

3.泡脚

每日泡脚，可用生姜水、艾叶水、花椒水等等进行泡脚，用40度左右的热水，没过脚踝来进行泡脚，每次浸泡20分钟，至有些轻微出汗，可有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

4.温灸

气海穴、关元穴、子宫穴、 神阙穴四大穴位，可于月经来前用艾条每日进行专业温灸，十天为一疗程，直至月经来潮时停止，可有暖宫散寒、行气血，展筋骨等等效果。

5.运动

宫寒者非常需要进行运动来改善其寒性体质，而快走和游泳是最好的暖宫运动，每天保证30分钟的快走可促进子宫血液循环，而每周游泳至少2小时，可提高宫缩能力，都是非常好的保养子宫的运动。

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