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子宫保养的方法:养成吃谷类早餐好习惯
谷类食物中含丰富叶酸和β胡萝卜素,可预防宫颈疾病,而且还能促进女性对维生素的吸收,除此之外,每天吃大米,偶尔给身体补充点杂粮,可以改善新陈代谢,增加体能,有健康的身体。
子宫保养的方法:喝杯温温柠檬水
柠檬虽味酸,但却有强碱性,而富含维生素c,可有效增加子宫抗病毒能力,提高子宫免疫力。对于女性来说,早餐时来一杯温温的柠檬水不仅能更好的吸收,提高子宫免疫力,而且还能有效减肥。
子宫保养的方法:每周吃两次鱼肉
女性每周保证吃两次鱼肉,能有效预防阴道炎,另外,一些秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量,进而减小女性患子宫内膜异位症的概率。
子宫保养的方法:游泳提升宫缩力
每周保证游泳2-3小时,宫缩力量会得到大大的提高,而子宫收缩力量增强,可以防治痛经等等一些月经期的不适症状,让你更轻松。
子宫保养的方法:避孕方法记得经常换
连续服用长效避孕药8年以上,会女性荷尔蒙发生变化,造成内分泌失调,增加子宫肌瘤的发病率,建议每年更换一种避孕方式,能更好的保护子宫内膜。
子宫保养的方法:小便不能忍
有尿意而不及时小解时,膀胱充盈,对子宫会有一定和压迫感,更主要的是尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,最容易造成尿路感染,而女性阴道离阴道非常接近,细菌容易蔓延至阴道,进而引发生殖系统感染。
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