[春季流感预防知识]春季流感 教你疾病预防知识

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1、多锻炼，增强免疫力

春季正是运动的好季节，人的代谢开始旺盛，多锻炼可以增强免疫力，减少病菌的侵入。

2、多喝水

多喝水的好处大家都知道，不但有益身体健康还能预防疾病，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3、多吃水果、

水果含有抗氧化剂，可以对抗造成免疫破坏和免疫功能降低的自由基。

4、补充维生素C和维生素E

它们有抗感染功效，可减轻呼吸道充血和水肿。

5、充足的睡眠

人在睡眠时，免疫系统处于活跃状态，白球增多、肝脏功能增强，从而将体内的病菌、病毒消灭。

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