【三伏天从什么时候开始】三伏天容易失眠 这样做可以睡个好觉

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三伏天失眠的原因

高温天气

在这种高温天气中，人的精气神都是比较低迷的，身体也会变得比较疲软，不管是工作还是生活都是比较没有激情的，而且在晚上睡觉的时候也是辗转反侧的那种！

心情烦躁

高温的天气人们的心情都是比较烦躁，烦躁的心情是很难让人们的心情变得平静，久久不能够平静自然是会影响到睡眠质量，失眠也是比较正常的。

喜欢熬夜

在这个暑假中总是会有很多的新剧是你想要追的，总是要逼着自己去熬夜追剧，一段时间后你会发现你已经习惯了熬夜，想睡觉都没有办法入眠，所以就会产生失眠！

三伏天睡个好觉的方法

睡前泡脚

在夏季中有多少人会泡脚呢？相信没有太多人吧，三伏天其实是可以多泡泡脚的，虽然说很热，但是泡脚的时候身体会大出汗，出汗就是在进行身体的排毒还有舒缓身体的疲劳，泡脚半小时以后就能够很好的提高睡眠质量！

睡前按摩

在睡觉之前可以多进行按摩，在睡觉之前多按摩下身体，能够很好的促进身体血液的循环流动，可以很好的让身体达到休息的状态，让睡眠大大的提高，告别失眠。

拍打上肢

通过拍打上肢的内测是能够很好的改善身体的失眠情况，上肢的内测是正中线，这是人体的心包经，多拍打能够很好的缓解紧张的情绪，这样对于失眠的朋友来说是很有帮助！

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