千万别打开|千万别忽视这十种保健蔬菜

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医疗行业出现很多保健品，大量往门诊药店等提供，说明保健在大家心中的重要性和需求量，对于不用吃药的保健方法你知道吗?那么一起了解下保健蔬菜吧。

保健康要多吃十种蔬菜

要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。

饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。

富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

富含维生素C，对肠胃有益。 (绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)

含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。

能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。

富含维生素B、维生素C，能预防感冒。 (节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产我国南部。)

富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。

富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。

富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。

小编相信，通过上面的介绍，大家对蔬菜所含的营养有了一定的了解。蔬菜中含有非常多的营养成分，现在清楚为什么要多吃蔬菜了吧。

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