[抗衰老护肤品]十大抗衰老食品 吃出不老神话

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女人最害怕的事情就是变老，可是每翻过一张台历，没吹灭一次蜡烛，我们都看到自己脸上岁月的痕迹又深了一些，日常生活中，有一些食物多吃是可以抗衰老的，让你看起来更年轻，下面，给大家介绍十大抗衰老食品。

抗衰老食品1：牛奶

抗衰老原理：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品2：矿泉水

　抗衰老原理：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

抗衰老食品3：鲫鱼

抗衰老原理：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

抗衰老食品4：西兰花

抗衰老原理：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品5：冬瓜

抗衰老原理：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品6：菠菜

抗衰老原理：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品7：橙子

抗衰老原理：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。

抗衰老食品8：草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

抗衰老食品9：大豆

抗衰老原理：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

抗衰老食品10：酸奶

抗衰老原理：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益，多喝酸奶，可以排除体内毒素，拥有好肌肤。

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