日常如何保护眼睛|日常眼睛保健8妙招 轻松拥有明亮双眸

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导语： 眼睛对我们的重要性不言而喻，拥有一双明亮双眸是每个人的希望，但各种各样的环境和自身因素影响，使得眼睛总会在不经意间受到伤害。那么，在日常生活中我们该如何保护好眼睛呢？下面，小编教大家8个日常生活保健小妙招，拥有明亮双眸不再难！赶紧收藏起来吧！

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眼睛是“心灵的窗户”，拥有一双明亮双眸是每个人梦寐以求的事情。通过它我们可以看到美好的世界，美丽的风景和一切一切我们想要见到的人和事物，可见其对我们的重要性非同一般。但由于受多方因素的影响，眼睛经常都会受到或多或少的损伤。那么，有什么方法可以有效保护眼睛，将损害降到最低点呢？别着急！下面，小编就教大家8个日常眼睛保健小妙招，明亮双眸轻松有。

1、视力锻炼

活动和锻炼对眼睛保健十分重要，但我们往往容易忽视这点。眼睛是由微小的肌肉所控制，这些微小的肌肉可以调节焦距，从而观察近距离的物体或者眺望远方的景色。

我们可以通过以下简易的方法进行视觉训练：首先阅读字典上的蝇头小字，然后抬头注视位于墙壁上的挂历上较大的字体，最后请透过窗子眺望远方的景色，每个步骤只需要保持几分钟。这种简单的视觉训练可以帮助您保持和恢复眼部肌肉的活力，正如人体的其它肌肉组织一样，通过经常性的训练可以帮助眼部器官维持青年般的活力。

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2、睡眠

防止视力减退的最好方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁琐的家庭事务和其它社会活动剥夺了我们很多精力。我们需要每天7至8小时的充足睡眠来保持健康，并且抵御视力恶化等多种疾病。

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3、利用太阳光

通过清晨的阳光来激起眼睛活力。研究发现，那些经常进行户外活动的人通常比长时间呆在室内的人拥有更好的视力。和煦的太阳光可以帮助眼部肌肉保持灵活性，每天清晨接受轻柔太阳光线的照射可以帮助身体放松。

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4、合理饮食

要保持视力健康，合理的饮食十分重要。选择菠菜和芹菜这类多叶的蔬菜，食用胡萝卜和胡椒等黄色蔬菜;草莓、葡萄和柑橘类水果富含维生素A、维生素C和维生素E.此外，您的菜单中最好包括籽类食品、坚果、鱼油、橄榄油等，因为它们对眼睛健康大有禆益。

导语： 眼睛对我们的重要性不言而喻，拥有一双明亮双眸是每个人的希望，但各种各样的环境和自身因素影响，使得眼睛总会在不经意间受到伤害。那么，在日常生活中我们该如何保护好眼睛呢？下面，小编教大家8个日常生活保健小妙招，拥有明亮双眸不再难！赶紧收藏起来吧！