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水果一、香蕉
香蕉有“快乐水果”之称,可以抑制人焦虑的情绪,促进人心情的恢复,另外,香蕉中的蛋白质,带有氨基酸,可以安抚人的神经系统,而且其中的钾和镁,可以防止血压上升,缓解身体疲劳。
水果二、西红柿
西红柿既可以是蔬菜,同时也不失为一种非常好的水果,其中的有大量番茄红素和膳食纤维,可以降低胆固醇的含量,促进人体的新陈代谢,清除宿便,适合减肥期间的女性食用哦。
水果三、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,在晚餐后不妨吃些木瓜,可以促进脂肪分解,帮助消化,另外,对预防胃溃疡、肠胃炎等有一食疗作用。
水果四、菠萝
菠萝中的蛋白酶,可以增加人体的消化功能,可以健脾胃、固元气。晚餐后吃些菠萝可以去油腻,顺肠胃。
水果五、草莓
草莓是种营养价值很高的水果,其中有丰富的糖类、有机酸和果胶等营养元素,不仅如此,草莓中的维生素C可以促进消化,维生素B群和大量的纤维素有润肠通便的作用。
水果六、葡萄
人在夜间时大脑中的褪黑素分泌旺盛,预示着即将进入睡眠,而葡萄中的也含有褪黑素,可以帮助人体调节睡眠,另外,晚上少量的喝些葡萄酒,也可以促进睡眠,因为其中有更多的褪黑素含量,但不要过量。
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