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保养卵巢的最好方法
1.减肥有度
节食可以在短时间内达到瘦身的效果,但盲目节食和长期吃素,容易造成营养不良,影响脑垂体的功能,引起卵巢功能提前萎缩,因此,想要保养卵巢首先要合理饮食,而豆制品是天然植物激素最好的食物,可调理卵巢功能。
2.远离辐射
笔记本的辐射比台式小得多,不过要注意的是,笔记本电脑的辐射来源电源,因此,建议使用笔记本时,先将电脑充好电,拔断电源再进行使用。
3.少吃煎蛋
鸡蛋是非常有营养的食物,但女性经常吃煎鸡蛋会增加卵巢癌的风险,因为鸡蛋中煎制过程中,会有多生物活性分解产物的形成,对卵巢组织造成影响。
4.每天一小杯红酒
研究发现,每天1小杯红酒可提升卵子的活跃度,让卵子更加健康。
5.避免药物影响
如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药,这些药物会干扰卵巢正常分泌功能,对卵巢造成损害。
6.适龄生育
女性在卵巢功能最好时,生育宝宝是对孩子和自己的最好保障,因此,要避免高龄生育。
7.按摩三阴交穴
每天傍晚5-7点时,按摩三阴交穴15分钟,只在坚持,可以保养子宫和卵巢。
8.保证正常作息
有规律的作息对身体好,这是大家都知道的事情,但往往最简单的事物却是最难做到的,良好的睡眠和休息是对女性健康最好的一大保障。
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