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小麦胚芽
中医生角度来看,小麦胚芽主要有养心,益肾,和血,健脾四大功效,同时也是女性的美容圣品对皮肤有神奇的补水保湿效果。另外,对于想要减肥的女性来说,小麦胚芽一定不能少,不管是用于煮粥、还是与牛奶、豆浆等等一起冲泡,都可很好的美容减肥效果。
番薯
番薯的热量仅为同等分量馒头的一半,可替代粮食充饥,而且番薯为偏碱性食物,吃后可抑制脂肪的增长与堆积,同时可促进排便,是减肥者要多吃的粗粮。番薯与粳米煮粥是最有效的减肥方法,但不要加糖。
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