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产后新妈总是会被便秘所困扰,因此推荐几款食疗法,希望可以帮大家缓解。
食疗一:番薯糖水
1.将番薯去皮后切块,倒入适量清水
2.煮至软烂后,放入适量白砂糖
3.再放入两篇姜片
4.稍煮片刻即可。
番薯含有丰富的淀粉和葡萄糖,不仅可以养胃、促进肠胃蠕动,而且还可以防止便秘。
食疗二:首乌大米粥
1.将何首乌放水里煮成汁
2.过滤渣后,放入大米和适量清水
3.熬成粥,每日食用两次即可。
不仅可以防治便秘,而且对失眠多梦者也非常有效,还可以暖胃健脾。
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