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上火和湿气重:湿气重并不是上火,只是症状相似容易误解
体内的湿气过重,如果无法正常排泄出去,于是,会朝身体下面走,而诱发疾病。女性则容易出现白带量增多,或出现异味或其他症状,同时,还会有全身酸痛、大便溏稀沾粘、有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。
而正刚好与上火的症状相类似,因此,很多人会误以为自己上火,吃了一堆的去火药与食物也不见好转,因为这是湿气引起的类似上火表现,另外,一引起人在夏季容易感冒也多是因为身体里有湿气而引起的。
而在夏季由于雨水多,空气比较潮湿,则易引起人体外湿;再加上离不开空调,吃大量的冰冷食物,容易引起内湿,导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
夏季湿气重,如何祛除体内的湿气呢?
1.足疗浴祛除湿气
中医认为,夏天洗脚,暑湿可祛,可以每天用温水泡脚20分钟左右,至身体有微微出汗即可,坚持一段时间体内的湿气可大有好转。
介绍一个中药泡脚方:干姜和附子各20克,川椒和艾叶各30克,伸筋草和透骨草各15克,桂枝和桑枝各10克。用纱布包好,入锅中将药包煮沸,取出药包,将水倒入到泡脚盆中,晾到40℃-0℃时即可泡脚,每天1-2次,每次20分钟左右。
2.按摩承山穴祛湿
承山穴是祛除人体湿气最有效果的穴位,将脚尖微微垫起,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
如果你轻轻一按摩承山穴,感到有明显的酸胀痛感,就说明体内有湿气,用拇指按揉承山穴后至身体有微微发热,说明阳气在膀胱经起以作用,身体的里的湿气正慢慢身外散发。也可以进行专业的艾灸与拔罐祛除湿气,效果都非常的好。
3.使用葱、姜、蒜去湿气
比如每天早上用生姜熬水喝,对排出体内的湿气有帮助,让身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况,平时在做菜时,多使用葱、姜、蒜这些天然的调味料,都可以帮助排湿毒。
4.饮食祛除湿气
多吃山药、绿豆、薏仁、红豆、冬瓜、扁豆、地瓜等食物,都有祛湿的功效。
推荐食谱:薏米赤小豆汤
薏米,赤小豆适量,用清水浸泡3小时,再入放锅中加水煮开,煮开后继续煲1小时,加冰糖,再焖10分钟。
作用:这个汤主要就是有祛湿的效果,是是祛湿健脾的佳品,如果湿气比较重,可以连续吃上几次。
推荐食谱:百合绿豆汤
鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。百合掰开去皮,一起入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至熟烂。
作用:补中益气,清心安神,清热解毒,非常适合湿热体质者。
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