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对喝咖啡的4个误解
1.咖啡会引起失眠
通常来说，睡觉前6个小时喝咖啡是不会影响睡眠的。
不过，这具体也要根据每个人的新陈代谢、敏感度、喝的咖啡量而定，敏感型的人喝咖啡后，不仅容易失眠，还会出现神经过敏和胃肠不适。
2.咖啡会上瘾
这有一定的真实性，但也不全面。
咖啡能刺激中枢神经系统，经常喝咖啡，身体会对其形成轻度依赖，但是，它并不会如同一些药物一样对身体，及精神有害，不过要注意的是，原本有喝咖啡习惯的你，突然之间停止，可能会出现头疼、疲劳、焦虑等症状，但也只会持续几天。
3.咖啡会让人脱水
咖啡可能会有让你有想小便的冲动，但还至于达到脱水的程度，而且，这种水分损伤会容易被弥补回来。
4.咖啡会使人清醒
咖啡有提神作用，但也要看是怎么喝。
实表明，咖啡和酒一起喝，会降低人们的反应力与判断能力，如果你要开车前这样做了，甚至可能会发生车祸。
喝咖啡也是有好处的，但要喝对
1.每天不超过300ml
适量的喝咖啡，可以激活中枢神经系统，有镇痛、抗困倦、预防风感冒、哮喘和水肿的作用。
2.最佳饮用时间在上午
咖啡能刺激中枢神经，加速淋巴代谢，对抗困意，但进入人体后，需要7个小时的时间才能完全代谢掉，如果不想要晚上失眠，建议在上午喝最好。
3.空腹不宜喝咖啡
空腹喝咖啡，胃粘膜会迅速吸收咖啡因，进而对心脏和神经系统造成不良影响，容易出现头晕心慌，胸闷气短等不良反应。
4.喝了咖啡后，要多喝水
喝咖啡后，应喝一些白开水，一方面是为了去除口腔异味，另一方面是可以提高排尿量，保护肾功能，同时，不必担心喝咖啡会“上火”。
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