乳房痛是什么原因|经前乳房痛的3种类型 对症下药帮您逐个击破

【www.thinksoul25.com--资讯】

经期乳房胀痛的三种类型

1.肝郁脾湿型

症状：来月经之前，会有乳房胀痛，下腹坠胀，食欲不振，易腹泻，四肢无力等等症状，通常经期较多，但是经血颜色很淡。

建议：可以多吃一些健脾利湿的食物，如山药、薏仁、红枣、玉米、南瓜等等，适用白术、苡仁、合欢皮等健脾利湿行气的药物。

推荐食谱：淮山薏米莲子粥，淮山、薏米、莲子肉、大枣、小米，同煮成粥。

2.肝郁气滞

症状：这类女性通常不由于生活压力较长，情绪不稳，导致经前胸部胀痛，胸闷，烦躁，反胃等。

建议：多吃一些疏肝理气、降肝火的食物，如香蕉、芹菜、萝卜、白菜、丝瓜等，多用一些益气补中的食材如：乌药、郁金、白术等。

推荐食谱：玫瑰金橘饮，玫瑰花6克，金橘饼半块。煮沸的水冲泡。

3.肝肾阴虚

症状：经前乳房疼痛、睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等。

建议：可以多吃一些滋阴养肾的食物，如山药、芡实、胡桃仁、莲子、百合等，适用于当归、沙参、白芍、麦冬等中药材。

推荐食谱：银耳枸杞汤，银耳15克，枸杞子25克，同煮至煮烂。

经期乳房疼痛的缓解方法

1.热敷

热敷是一种非常简单，且效果较好的缓解方法。用热水袋敷于胸部，进行缓解；可以用冷热交替刺激乳房，减少不适症状。

2.少吃过咸的食物

高盐类的食物，如果摄入过多，会引起乳房发胀，疼痛等等不适感，建议在来例假前的1周开始就要注意饮食了，不要吃太多多盐，避免加重不适感。

3.胸部按摩

在经前1周时，每天晚上睡觉前对乳房进行按摩，双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后收紧，拇指从乳房下侧身上拨，两边各按摩5-10次。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/49924.html