【夏季保暖护膝】夏季也要保暖 这些行为让你成为“冷都女”

【www.thinksoul25.com--女性健康】

夏季也要保暖 这些行为让你成为“冷都女”

1.天生就是个“冷”女人

生活中多数妹子的体质都是偏寒性的，这类女性往往容易四肢冰冷，脸色苍白，对低气温较为敏感，常常在经期这些症状会更明显，很容易惹来宫寒。

支招：适当地吃些温性食物，如红肉，生姜、红枣等等，每天早上可以喝杯温热的姜汤，散寒效果是非常好的。

2.为了展现美，而过度节食

夏季是个减肥热潮季节，很多妹子为了减肥、保持身材，一点肉都不吃，还常常用蔬菜、水果来当主食，但是，经常吃这些生冷的食物，会让寒气聚集在体内。

即便你把这些蔬果都给煮熟了，但无法给身体提供足够的热能，肉食是升阳之物，如牛肉、羊肉等，是养阳不可少的。

支招：减肥千万不能用水果、蔬菜当正餐，可以减少主食的摄入，但一定不能不吃，多运动，才是减肥的王道。

3.离不开空调房

这往往是夏季最容易让人着凉，寒邪入侵的原因了，高温天气，只有在空调房里才能感到阵阵凉意，寒气就容易趁虚而入，导致月经不调，加重体寒症状。

支招：别老待在空调房里，坐在空调房时，最好能备一件外套，或是毛毯，保暖好关节。

4.爱穿露脐装、短裤短裙

肚脐是身体最薄弱的位置，它是我们身体内脏与外界连接最近的一处，很容易就会受到寒气侵袭，而短裤短裙则会让增加关节炎的发生率，尤其是穿着凉爽，还一直吹着空调冷风，是最要不得的。

支招：少穿露脐装、低腰裤、短裤短裙，在办公室时，要注意下半身保暖、腰腹的保暖。

5.超爱吃冰淇淋

炎热的天气，适量的吃些冷品是可以的，但是，冰淇淋、冷饮离不开手，对身体是非常不好的，很容易引起痛经。

支招：如果实在觉得身体燥热，可以吃些绿豆汤，西瓜等等这种健康的食物，来给身体降降温，冰淇淋一天不能超过1支，当然也不能每天都吃。

6.久坐不动

上班坐着工作，下班回家坐着看电视，玩手机，这样的长时间的坐着，容易使血瘀积在盆腔，容易引发炎症。

支招：运动可以升阳，如果实在没有时间，可以充分利用空闲的时间动起来，在办公室时，多多起来走动一下，多倒几杯水，增加小便的次数，坐在位置了多活动一下四肢，都能减少久坐带来的伤害。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/49895.html