经期脸部浮肿怎么办_经期浮肿怎么办 水肿就要吃这三种食物

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经期水肿分两种

正常的水肿

在来月经前的几天开始，就会有略微的水肿，甚至连平时能穿的裤子也穿不上了，体重也增加了几斤，这些都是小事，只要在经期多注意保暖，喝些温水，远离高盐分的食物，适量的散散步，就可以搞定水肿问题了。

异常的水肿

经期结束后，仍然有腹部水肿的症状，并且，体重减轻但浮肿持续不退，还有背痛、疲劳等症状，这可能是子宫肌瘤引起的，要赶紧去医生做个具体的检查。

正常经期水肿吃什么食物可以消肿

1.红豆

红豆中有丰富的钾，红豆皮中有大量的皂角苷物质，都有非常好的利尿消肿作用，对经期浮肿，因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿等等食疗都非常好。

推荐食谱：黑米红豆红枣粥

适量的黑米、红豆、红枣，入锅加水煮至浓稠，滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、利尿消肿。

2.黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效，黄瓜最好是连着皮一起吃，其中的丙醇二酸的物质，还能帮经期妹子减肥。

推荐食谱：黄瓜水

带皮黄瓜，连着瓜蒂、藤蔓起干燥后煮水喝，效果会更加好，但是也不能吃太多吃，容易造成胃肠寒冷，出现腹泻就不好。

3.土豆

土豆既是一种土豆，也可以做为一种主食，食用后有非常好的饱腹感，十分耐饿。而且，其中丰富的带钾无机盐，可能将我们身体里过多的钠排出，避免水分滞留，同时，可以促进多余的水分排泄。

推荐食谱：酱焖小土豆，或炒土豆

土豆适量，老抽、白糖、盐、大葱、生姜、味精，土豆不去皮，做好后直接食用；炒土豆时最好别将土豆切得过碎，也不要一直在水里浸泡，钾元素容易流失。

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