大揭秘全集_大揭秘 乳房最恨与最爱的13种食物

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乳房最恨的食物

1.高盐食物

身体里的盐分过多，会导致女性体内的体液增加，进而引起乳房发胀，增加乳房的不适感，尤其是在月经期前后会有乳房胀痛的女性，吃多咸食会有明显的不适症状。

2.高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等，这些食物中的脂肪、糖分过高，非常爱吃这些食物的女性要注意了，人体摄入过多的胆固醇会加速体内雌激素的产生，破坏原有的内分泌正常水平，只会增加乳腺疾病的发生。

3.肉类

肉类是生活中不可缺少的营养食物，而且乳房组织也包括了大量的脂肪，但是，肉食吃太多，会导致热量超标，同时，也会摄入更多的胆固醇，产生过量的荷尔蒙，而乳房肿块的发生与荷尔蒙水平有着紧密的联系。

4.咖啡

咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生的发生，而且，摄入过多的咖啡、可乐等刺激性饮料，会增加乳房内的体液，加重乳房肿胀感。

乳房最爱的食物

1.海带

海带是一种可以辅助治疗乳腺增生的食物，其中大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

2.大蒜

大蒜中有丰富的硒，这种物质可以有效防止乳腺癌的发生，同时，大蒜有很强的杀菌作用，可以减少阴道内的细菌滋生。

3.谷类

如小麦、玉米等等，这种食物对乳房都有保健作用，可以降低身体内过高的胆固醇含量，同时可以助于预防癌症的发生。

4.大豆

大豆食物中的异黄酮，可以双向调节女性身体里的雌激素水平，减少乳房不适与乳腺疾病的发生。

5.猕猴桃

猕猴桃的一些营养物质，可以抵御我们的身体生成亚硝胺，进而有效预防癌症发生，是防止乳腺癌发生的良好推荐。

6.食用菌类

银耳、黑木耳、香菇等等，这些食物产生干扰素，提升白细胞，可以增加人体的疫能力，起到抗癌作用。

7.柑橘

如橘子、柚子、橙子、柠檬等等，柑橘类的食物，可以抑制亚硝胺生成，对于胃癌、乳腺癌均有防治作用。

8.山楂

山楂可活血化瘀，化滞消积，有效避免癌细胞生长，适用于防治消化道、胃癌、乳腺癌等等。

9.胡萝卜

胡萝卜丰富的胡萝卜素，进入人体后会转化成维生素A，帮助身体维持上皮组织，增加致癌物质入侵的阻碍，达到抗癌目的。

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