月经提前卵巢早衰|卵巢早衰提前更年期 七个方法不让卵巢提前“下岗”

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卵巢早衰，提前进入更年期

更年期，是女性从有生育力到无生育能力的过渡，通常开始于40岁后的女性，平均年龄在49.5岁，但生活中有些女性在20，30岁时就开始出现更年期的症状了，而实际上就是女性卵巢早衰，40岁以前就绝经也是卵巢功能早衰的表现。而卵巢早衰，说是指女性过早的将卵细胞排完。

而在发生卵巢早衰的人群中，超过70%的女性都是从月经的改变开始，如经量减少，月经来临间隔时间变长等。之后，可能会出现：潮热、出汗、烦躁、失眠、、抑郁、萎缩性尿道炎及阴道炎等等症状。

如何防治卵巢早衰

1.激素替代疗法

这是目前国际公认的治疗方法，在专业医生的指导下，通过补充雌、孕激素，来弥补卵巢功能不足，需要提醒女性的，卵巢早衰的治疗效果与病程的长短有着直接的关系，也就是说，尽早治疗效果才更好。

2.调理月经

对于20、30岁就有隐性更年期症状的女性来说，调理好月经，是预防与治疗更年期提前的最好方法，卵巢早衰的发生有一个缓慢的过程，因此，一旦发现月经不调，应立即就医处理。

3.避免久坐

久坐必然伤身，会直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，减少对卵巢组织的营养供应，久之会则减弱卵巢功能，加重卵巢早衰的进程与治疗难度。

4.科学减肥

减肥已经成为我们生活中的一种潮流，而节食减肥运用广泛，殊不知，减少含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入，极容易引起卵巢早衰，节食仅要4天，卵巢功能就会受到破坏。

5.减少人工流产

人工流产是导致现代女性卵巢早衰重要因素，它不仅是对肉体的伤害，同时会改变你激素，短时间内反复流产必然会导致卵巢早衰。

6.保证睡眠

加班，聚会，泡吧等等不良行为，常常会让你的健康不知不觉的被消耗掉，内分泌失调，正常的激素水果被扰乱，卵巢早衰是自然之中的事，良好的睡眠恢复体力，亦是延缓卵巢早衰的方法之一。

7.饮食疗法

银耳枸杞粥：银耳15克、枸杞和茉莉花各10克、鸡肝和粳米各100克，共同煮粥。

灵芝炖猪蹄：灵芝15克、猪蹄1只，适量料酒、盐、味精、葱、生姜，文火炖至猪蹄烂熟。

猪脊肉粥：猪脊肉60克、大米90克，适量香油、食盐、花椒。食材处理好后，煮熟即可。

枸杞莲心茶：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。沸水冲泡，闷10分钟.

红豆腰果燕麦粥：红豆90克，燕麦85克，腰果40克，冰糖20克。入锅煮熟。

桂圆红枣银耳羹：银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克，白糖20克，同煮。

黄豆马蹄鸭肉汤：鸭肉500克，马蹄110克，黄豆120克。食材处理好后，煮至肉烂。

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