女人我最大|女人四种脸色是病 难看气色的简单调理方

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病因：血虚

症状：脸色惨白或萎黄

多数时候是血虚引起，这类女性平时会比较容易疲倦，可以头晕或心悸。

自检：对着镜子观察舌头，会发现舌苔薄、白，而且，每次月经出血时，颜色淡红，质地稀薄。

调理方法

主重补血，多吃一些补血的食物，必要情况下，可以中医的指导下用中药调理。

推荐食谱：补血四物汤

鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。食材处理好后，入砂锅，加水熬煮，大火煮开，转小火再煮2个小时，加盐调味，最好在月经前后喝。

病因：宫寒

症状：脸色铁青

宫寒的女性面色常常是发白至铁青，因缺乏血气，而造成皮肤白得过度。

自检：这类女性通常是生冷食物吃太多，或是夏季爱待在空调房里，四季不注意保暖，常有怕冷及痛经等症。

调理方法

改善虚寒体质，可用肉桂、柎子、乌头等，常用生姜红糖水这种简单的食谱进行食谱，行期经也可用艾叶煮水，平时可用艾叶熏脐，都有温经散寒之用。

推荐食谱：当归羊肉汤

当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。药材用纱布包扎，入切好的羊肉，加水一同煎煮至肉烂熟，补气补血，温中健胃，驱寒止痛。

病因：肾气不足

症状：脸色暗沉无光

肾气不足，以致阴液亏损。

自检：时常感到腰漆酸软，疲惫劳累，食欲不振，小便频繁。

调理方法

先天肾气不足主要补肾，后天的则要通过健脾来补气，日常的补肾食物：黑芝麻、桂圆、枸杞子等，补肾药材以何首乌最常见，若并发脾气虚，可加党参、黄芪、陈皮等。

推荐食谱：附片归杞炖羊肉

羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，料酒10克，食材处理好后，入砂锅，加水与料酒、生姜，文火炖3-4小时，放盐味，滋肾强身。

病因：阴血不足

症状：肤色不均

皮肤粗糙，脸色不均匀而引起斑点，体内有燥火，造成皮肤容易长赘物。

自检：经常熬夜引起阴虚火旺，这类女性也比较容易失眠，牙龈浮肿，便秘，口干，眼睛酸涩等。

调理方法

多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，平时多吃绿豆清内热，肉食建议猪肉或鸭肉，补肾阴。

推荐食谱：山药炒木耳

山药洗净后，切片，用水浸泡防止发黑，水发木耳5朵，切小，热锅倒油，放入蒜末爆香，加入山药片与木耳，一起炒熟，加盐调味，滋阴去火。

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