女性月经期一般是几天|女性月经期保健 预防妇科病从经期开始

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女性月经期保健 预防妇科病从经期开始

1.保持心情舒畅

不良情绪伤肝伤身，会影响女性正常激素分泌，会对子宫、卵巢等等造成一定损害，所以要稳定心情，避免情绪波动幅度较大。

2.避免体力劳力与剧烈运动

如长途旅行、跑步等等，会引起痛经，延长经期。

3.保持私处清洁

月经期，阴道内有少量的积血，因此，每天要用温水清洗外阴，禁止盆浴与性生活。

4.禁止游泳

污水会进入阴道内，而引起感染。

5.合理饮食

不能生冷、辛辣食物，饮食要注意温度，多喝温水，吃温性食物，保持大便通畅。

6.注意休息

月经期，可以适量运动，如散步，并且要保证充足的睡眠与休息。

7.关于卫生巾

要根据更换卫生巾，一天至少要换4次，不管量多量少，量多者则要注意增加频率。

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