[孕期流鼻血怎么回事]孕期疲劳怎么回事 孕早中晚三时期疲劳的原因大不同

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一、孕期疲劳怎么回事

1.孕早期疲劳原因

新妈妈由于受到了生理变化的影响，除了会感到疲劳外，还会有呕吐，尿频等等不适现象，也因此，一些妈妈会有睡眠中断的现象发生，进而出现倦容、疲劳感。

2.孕中期疲劳原因

经过孕早期的适应，妈妈对妊娠反应的不舒服情况会稍稍改善，但是，随着怀孕的时间增加，身体的新陈代谢加快了，这时需要消耗更多的能量，因此会非常容易感到疲累，再加上腰酸背痛、胎动等影响，则会加重疲劳感。

3.孕晚期疲劳原因

此时期的妈妈仍然会有尿频、腰部酸痛、下肢水肿等问题，另外，由于临近生产日期，潜意识中难免会开始担心生产与宝宝的健康问题，这些生理与心理负担累计在一起，疲劳也是自然之事。

二、孕期疲劳怎么缓解

不管是哪个时期感到疲劳，妈妈们首先要均衡饮食，少食多餐，增加维生素B的摄入，如蛋、全谷类、豆类、海产类、果蔬等等食物，其次，可以适量进行一些孕妇体操，简单甩手、活动肩关节等，最后，则是要保证一个良好的心态，放松身心。

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