乳房胀痛吃什么药|多吃什么对乳房好 四种食物乳房的黄金搭档

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多吃什么对乳房好 四种食物乳房的黄金搭档

1.豆制类食品

豆制品中的异黄酮，可以调节女性身体里的激素水平，对乳房健康颇为有益，经常食用豆腐、豆浆、黑豆等，是乳房不错的保健饮食。

2.粗粮

如小麦、玉米等，乳房不喜长期高热量饮食，而小麦中的可溶性和不可溶性纤维素，可以降低过高的胆固醇含量，并可有效防止癌症的发生。

多吃什么对乳房好 四种食物乳房的黄金搭档

3.海带

海带中的大量的碘可以辅助治疗乳腺增生，主要是由于碘可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，进而可以降低乳腺增生的可能，经常吃可以通经散结。

4.坚果类

坚果类食物中有大量的抗氧化剂，有强力的抗癌作用，而且其中的维生素E，可以乳房组织更富有弹性。

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