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抗衰老最好的方法 6个坏习惯反而让女人年轻不止10岁
1.自言自语
不要觉得会自言自语都是神经兮兮的,其实,常常对自己说话有镇静作用,可以增加女性的安全感,让情绪得到调整,特别是当你感到很累,或是在紧张时,想说什么就说什么,可以让自己慢慢放松。
2.伸伸懒腰
伸懒腰的时候,身体大部分肌肉都会收缩起来,而几秒中的伸懒腰过程,可以促进体内淤积的血液,流至回心脏,大大增加血流量,改善血液循环,并且,可以将肌肉的一些废物带走,缓解疲劳。
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3.爱吃凉食
科学家认为,降低人体的温度可以让人更加长寿,而适量吃凉凉的食物,和游泳,洗冷水浴有一样效果,可以平衡饮食热量,让大脑更加清醒,冷静,并一定程度上降低体温,促进人类的寿命延长。
4.高抬大腿
一个MM没事经常抬大腿,看起来十分不雅观,然而,当一个人双腿抬起,高度超过心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,一直紧绷有腿部立刻得到放松,有利于防治下肢静脉曲张,并让血液回流至肺与心脏,对心肺功能有一定保健作用。
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5.饭前喝汤
常常有人喜欢在吃过饭喝汤,可是边吃边喝汤,但其实,在吃饭前喝少量的汤水,可以让整个消化系统活跃起来,有预热作用,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备,对肠胃有着一定的保护效果。
6.起床不叠被
人在睡眠过程中,会有皮屑、汗液、废气等分泌,而聚集成污染源,如果在起床后立刻叠被子,这些有害物质就会存留在裤子里面,再继续使用这样的被子睡觉,对身体是有影响的,建议在早起后,先将窗户打开,把裤子向外摊开,让水分、气体自然散发。
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