[长期没有生活对女性有哪些危害]性生活纵欲过度怎么办 爱爱后太过疲劳别担心3小招来缓解

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性生活纵欲过度怎么办 爱爱后太过疲劳别担心3小招来缓解

1.爱爱结束后不要马上入睡

在性生活后，男性会感到浓浓睡意，会有想到头就睡的想法，但是，在射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，如果立刻就进行睡眠，会加重神经松弛现象，并不利于体力的恢复，反而可以导致在第二天起来后，更加觉得疲劳。建议在床上静躺一会儿，与伴侣聊聊天。

2.休息过后喝杯温水，再洗个热水澡

双方可以在平躺过后，起来喝杯温水，或是喝杯温温的牛奶，看会儿电视等等，如果可以，房事后半小时，如有条件能洗个温水澡，可以让温水在头顶上淋上几分钟，刺激头顶部的百会穴，可改善血液循环，让身体放松。

性生活纵欲过度怎么办 爱爱后太过疲劳别担心3小招来缓解

3.睡前做拉背脊运动

站直，双手扶住椅子，保持身体平衡，仰头，背部尽量弯曲，至感觉到腰椎、背部有舒畅的抻拉感。

背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。可以缓解房事过后疲劳感，在睡觉前做5分钟即可。

小提醒

房事过后太过疲劳，主要还是要严格控制性生活次数，爱爱还要以每次结束后，不会感到头晕、全身乏力、嗜睡、腰酸等等，才是最好的，但房事后的正常疲劳是必然的，通常在休息过后会得到恢复。

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