[压力大焦虑怎么办]女白领压力大怎么办 白领减压别忘身体要“呼吸”

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女性白领压力大怎么办 白领减压别忘身体要“呼吸”

1.留一个喝茶的时间给自己

即使是在复杂忙碌的工作中，也不要中途休息一下，深吸一口气，喝杯下午茶，也许就是这样一个智力的时间缓冲，可以帮你更好的解决工作中的烦恼。

2.放低标准也不是坏事

不要对自己太苛刻了，摆脱完美主义，不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。有时候放低标准并不是坏事，更不会带来多么不好的结果，或许是对自己的一个转变呢。

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3.转移注意力

下班回家就不要想着工作的事情了，该吃就吃，该睡就睡，在空闲的时间里，不妨和朋友基约个会，看场电影，或是拿起麦克在家里吼歌，甚至是做些家务，都是不错的减压方法。

4.合理的安排工作

如果觉得工作时间实在紧迫，不妨试着制定一个工作计划，在规定，并合理的时间中完成你的目标，压力也会随之减轻。

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