【冬季养生知识讲座】冬季养生知识 冬天吃什么对皮肤好必吃的四种暖身菜

【www.thinksoul25.com--女性健康】

冬季暖身食物

1.山药：全面滋补

味甘，性平，归肺、脾、肾经。有补脾养肺，固肾益精等多种作用，冬季常吃山药可以迅速在人体内分解成热量，进而起到暖身抗寒之用，适用于体虚者进补。

2.枸杞：滋阴补肾

对于女性而言，冬季养生主要以滋阴补肾为主，而枸杞则是不二选的食物了。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。对肝肾阴亏，腰膝酸软，视力减退等都有一定疗效。

3.白萝卜：清热解毒

民间流传：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效，冬季吃肉较多，而萝卜则可以清热解毒，化解因吃过多肉而引起的不适症状，而且可调理内脏、暖身、滋养之用。

4.羊肉：温补最强

羊肉属温补食物，是冬季御寒最佳食物之一，非常适合脾胃虚寒、肝肾功能减退者食用，有补肾助阳，通血生津的作用，可防治女性手脚冰凉症，而炖羊肉则是最好的一种吃法了，炖烂的羊肉更利于消化。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/47873.html