饭后多久吃水果_饭后吃水果好吗 三个饭后坏习惯小心毁掉女人身材

【www.thinksoul25.com--资讯】

三个饭后坏习惯小心毁掉女人身材

1.饭后吃水果

一些人认为饭后吃水果可以解油腻，然而，这并不是正确的习惯，刚吃过饭后，胃部充盈，如果再吃水果，会有腹胀感，而且会造成饭菜阻滞，在胃里的时间过长，长时间这样，容易引起消化不良，而且容易造成热量囤积，形成脂肪。建议在吃过饭后的1小时后小时后吃水果，因为，这时胃里的食物也得到消化。

2.饭后喝酸奶

酸奶是女性纤体的好帮手，但是酸奶本身可以增加饱腹感，吃完饭后再喝酸奶容易引起腹胀，而酸奶最好的时间是在吃过饭后的2小时内喝，可以有更好的减肥效果。

3.饭后坐下或躺下

人在吃饱后，容易犯困，多数人会坐在沙发上看电视，但是饭后立即坐下或躺下，非常容易长胖，同时会影响食物的消化和吸收，对肠胃造成压力。建议吃过饭后，站立20-30分钟再坐下或是午休。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/47869.html