内分泌失调了怎么办|内分泌失调怎么办 六个调理内分泌的方法让女人越活越年轻

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一、豆制品：女性的保健品

豆制品中有大量的植物雌激素，可以调节女性过高或过低的激素水平，有效预防乳腺癌的发生，而其中黄豆效果更加显著。

二、红枣：女性的好闺蜜

女性体质本身属阴，加上每个月的月经来潮，身体会流失大量血液，如果不注意保养，是很容易引起贫血、气血亏虚的，一旦气血虚，四肢便会发冷、畏寒、痛经等情况出现，这样的情况下，是不会有正常的内分泌可言。而红枣是百果之王，补血神器，是女性一生都离不开的补血食物。

三、熬夜：尽可能别熬夜

睡眠不足会影响人体的正常新陈代谢失，造成内分泌失调，经常熬夜或是不正常休息的女性，会老得非常快，而且健康也会得到极大的伤害，所以，女性一定要少熬夜。

四、泡澡：维持身心平衡

不妨每个月中保持两次泡澡，每次每次泡澡3分钟后，休息5分钟，再浸泡3分钟，重复3次，这样的高温反复泡澡，可促进血管扩张与收缩，促进血液循环，如果觉得有些麻烦，不妨养成每天泡脚的好习惯。

五、按摩：加速废物排出

正确的按摩可加速人体代谢，将体内的废物排出，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可促进血液流动，加速脂肪燃烧与废物排出，保证淋巴液与血液循环。

六、快餐：能不吃则不吃

经常吃快餐的女性，患心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的几率会大大上升，体内过多的饱和脂肪会造成激素过度分泌，造成内分泌失调，而且，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

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