【痛经对身体有影响吗】身体4个痛经“开关” 按一按立马轻松起来

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1.八髎穴

八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，一共有八个点，而正好是我们身体的腰骶部位。你可以俯卧在床上，在臀部肌肉上面明显有两个凹陷的下方内侧，就是骶骨所在的位置。

按摩八髎穴对下半身的疾病有非常好的防治效果，经常按揉腰骶，能促进腰部的气血通畅，活血化瘀，治疗女性生殖系统疾病。如盆腔炎，月经不调，痛经等。

而按摩的手法很简单，按揉及按压的手法都可以，局部按压有酸胀感，或用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

2.子宫穴

子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。按摩子宫穴的主要有调经理气、升提下陷的作用，对女性朋友的月经不调、痛经、不孕、阴挺、盆腔炎、子宫内膜炎、崩漏等等都有较好的疗效。

按摩时，可平躺于床上，搓热双手，用双手中指指腹按揉并做环状运动，直至小腹内有热感为宜每次3分钟，每日2次。或用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟。

3.合谷穴

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。合谷穴是一个止痛的要穴，它具有镇静止痛，通筋活络的功效，可以治疗牙痛、头痛、咽喉肿痛、痛经等等身体的多种疼痛。

在合谷穴上做做一紧一松地按压，频率约为每2秒1次，每次30分钟左右，按压时需要较强的力量，至有酸、麻、胀的感觉，但注意体质较差人不能对此穴有较强刺激，按摩时要轻柔一些。

4.三阴交穴

把自己的手横放在脚踝骨处，大约第四个手指的位置就是三阴交穴了。三阴交穴是女性的一个养生大穴，对妇科症状甚有疗效，凡是经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，痛经等等问题，都可以治疗，可健脾益血外，也可调肝补肾，又能安神助眠。

用左手拇指指腹分别揉捻两侧的三阴交穴，每次按摩5分钟左右，至出现酸胀感。

提醒：通常痛经穴位按摩治疗法，多主张在经前5-7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再按摩治疗。

痛经妹子们的食疗方法

1.山楂红枣汤

山楂2个、生姜4片、大枣6个、红糖适量。食材洗净切开，一起放到锅加，加适量的清水，中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟，加放红糖至融化即成。经前3天开始吃，每天早晚各1次，直至经后3天停止，连用3个月经周期。

作用：活血化瘀，调经止痛。

2.酒酿红糖饮

500克酒酿、1个鸡蛋、适量红糖。酒酿入锅，加适量的清水，加红糖煮沸，打入鸡蛋，加红糖，煮至鸡蛋变色。

作用：适用于气滞血瘀型痛经患者，改善经色紫暗有块等等症状。

3.当归羊肉生姜汤

当归9克，生姜15克，羊肉片50克。羊肉在开水中焯一下，食材切好后，一起加入砂锅中，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖熟烂。

作用：调理气血，改善痛经，月经量少。

4.姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。一起入锅，加适量的清水煎煮，喝汤，吃大枣。

作用：温经散寒，可用于寒性痛经者，改善面部黄褐斑。

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