滋阴补肾的食物女_8种滋阴补肾的食物 最补女人

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1.龙眼干

龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神等等功效，可用于改善肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等不适的症状。

2.山药

山药，性味甘，能健脾补肺、固肾益精，可用于改善阴虚火旺或是肾气不固而引起的多种异常症状，温阳助阴，若能与芡实、莲子等同食，效果更佳。

3.胡桃仁

胡桃仁，性味，甘，温，入肾、肺经，有补肾固精，温肺定喘，润肠通便之用。适用于心肾不交、阴虚火旺的者。

4.鸭肉

鸭肉是一种非常理想的清补之物，尤其适合阴虚体质者，能改善腰膝酸软、五心烦热等等不适症状，建议文火久炖，会更营养。

5.甲鱼

甲鱼滋阴凉血，滋肝养肾，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

6.红米

红米中有丰富的淀粉与植物蛋白质，能维持人体的正常体温；其中的铁，能防治缺铁性贫血；丰富的磷，维生素A、B群，可平抚神经，改善失眠，舒缓疲劳。

7.黑芝麻

黑芝麻，味甘、性平，有补肝肾，益精血之用，常吃，可乌发、补血、改善皮肤干燥等，适用于精亏血少的月经病。

8.胡萝卜

胡萝卜中的纤维素、B族维生素、钾箸，可以加强我们的肠胃蠕动力，加速身体里的废物排出；其中的胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液的浓度和质量，非常有益于女性健康。

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