【女人我最大】女人你可能对内分泌有6种“误解” 看看到底有多深

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误解1.只用最好的面霜

面霜价钱贵，并不能意味着它不含大量的雌激素，而这些产品在你的长期使用下，会升高体内的雌激素水平，诱发疾病，如乳腺疾病等。

而且，外用产品只能治标，想要最根本调理好你的皮肤与身体，必须保持正常的生平水平，平衡内分泌才是关键。

误解2.口服避孕药最安全

在雌性激素的作用下，女性的皮肤会柔软光滑，毛孔细致，而避孕药常常是女性用来避孕的一种有效方式。

如果长期口服，在一定的时期里，可能会导致雌激素不足，而这时毛发的生长力下降，容易出现大量脱发，皮肤也会变得比较粗糙，长暗疮等，因此，避免方法还要根据个人的体质来选择。

误解3.脱发只是年龄问题

头发的浓密程度，与我们身体里的雌性激素水平有着密切关联，雌性激素正常分泌，发根的生长发育也较旺盛，反之，如果你经常大量的掉发，可就不一定是年龄问题，可能是激素分泌失调，影响毛发的生长力，甚至造成脱发。

误解4.痘痘是青春的象征

对于30多岁的女人来说，满脸的痘痘可并不是青春的象征，多是由于压力与疲劳破坏掉了你身体里正常的内分泌水平。

另外，长期熬夜，作息无规律，肾上腺会分泌皮脂酮，来应对压力的作用，而这是一种类似雄性激素的物质，不仅会让你长痘，甚至还会长出更多的毛发。

误解5.减肥不会影响内分泌

夏天到了，也是妹子们减肥的最佳时机，于是米饭、肉等等食品全都拒之千里，无节制的胡乱减肥，殊不知，这样不仅仅是耗费你的脂肪，精力、健康都会慢慢消耗。

而人体如果经常性的挨饿，身体无法得到需要的营养，会加速脑垂体功能衰退，无法正常分泌足量的促性腺激素，最终导致卵巢功能减弱，内分泌失调，甚至卵巢早衰，而仅4天的节食，内分泌水平就会被破坏。

误解6.女人补补更健康

30-50岁时，是女人分泌雌激素的高峰期，因此 ，乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等妇科疾病都容易在这段时间里发生，这多与内分泌失调有关，因此，切不能擅自服用雌激素，胡乱吃补药，很容易引起雌激素水平过高，代谢废物淤而诱发疾病，必须在医生的指导下用药。

内分泌失调四大基本法则

1.精神调理

对于内分泌失调的女性来说，首先调整好心态是很重要，保持平和的心态，尤其要重视如何放松，减少压力，尽量远离一切的不良情绪。

2.保证睡眠

成年人应每天保证8个小时左右的睡眠时间，同时，做到早睡，对于已经有失眠现象的人来说，可以睡前喝1小牛奶，或是在睡觉前的2-3小时做些低强度的运动，这样都能让你安心入睡。

3.运动调理

每天至少3次有氧运动，每次至少30分钟，短短的半小时运动，就可以将氧气运送到全身，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

4.饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。远离高脂肪食物，尤其是油炸类，重口味的食物，低脂饮食的同时，也要保持营养的全面摄入。

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