养生课堂演讲稿|养生课堂 女性夏季要避开4个健康问题

【www.thinksoul25.com--女性健康】

1.食物中毒

吃不完的西瓜，绿豆存入冰箱里，到第二天在空调房中吃冰镇的，是夏季最幸福的事，然后，你可别忘记了，夏季天气炎热，非常容易导致食物变质，即便是你已经存入在冰箱中，也会引起细菌大量滋生，很容易导致食物中毒。

吃饭时，尽量吃多少做多少，实在吃不完，及进存放至冰箱中，下次再吃时，一定要彻底加热，而水果等尽量别存在太久，尤其是已经切开的。

2.偏头痛

很多人常年都有偏头痛这个病症，而在夏季时发生更为频繁，这是因为夏季空气中紫外线过多，容易引起肌肉紧张，眼部疲劳，引发头痛。受到过多的阳光照射，身体里的热量太多没有及时散发，进而升高体温，出现疲劳、恶心、呕吐感。

夏季出门，别忘记戴墨镜，涂抹好防晒霜，尽量多喝些水，或是少量的喝些含有盐分的水，补充失去的体液。

3.脚气感染

尤其是对经常活跃在公共泳池的女性来说，要十分的注意。公共沐浴区的地板或者休息坐椅温暖潮湿，往往是真菌最爱生长的环境。

公共场合一定要自备拖鞋，脚气治疗好后，之前穿过的旧鞋子最好扔掉。

4.酵母菌感染

酵母菌感染高发于夏季，主要由于夏季气候潮湿，潮湿的泳衣，很容易感染，最容易传染至阴部。

游泳结束以后，要尽快换下湿掉的泳衣，如果已经受到酵母菌感染，要及时就医。夏季如何养生

夏季如何养生

1.警惕公共产合的卫生

尽量少去公共游泳池游玩，避免造成疾病传播，而游泳过后，应及时洗个澡，换上干净的衣物。

2.吃些南瓜

夏季可以适量的吃些南瓜，补中益气、消炎解毒，建议用南瓜煮粥喝，清淡吃法非常适合夏季。

3.起居规律

夏季昼长夜短，切不要贪睡，早晚的空气相对清新，可以选择散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的独特魅力。另外，夏季要注意午休，可以缓解疲劳，为下午的工作提供良好精力。

4.运动养生

不要总是宅在空调房里，选择阳光没有那么强烈时去清新的空气跑跑步，身体会得到更好的养护。

5.夏季要养心

夏季容易惹上心火，而养心，除了要起居有规律外，可以多吃些莴苣、百合、莲子、胡萝卜等等这些养心的食物。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinzi/49608.html