辗转反侧漫画|辗转反侧睡不好 治疗失眠推荐五种中药材

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1.百合

百合最明显的功效就是润肺止咳，如果这段时间里出现的睡不好，精神恍惚或抑郁，并伴有咳嗽等症状，可以常用百合来改善失眠，养心安神。

推荐食谱：百合金菊茶

菊花3朵、干百合2朵、绿茶、金银花、薄荷各1克。用沸水将这些材料冲泡5分钟。

作用：每天一次，清肝明目，养心安神，美容抗老。

2.酸枣仁

酸枣仁，入心经、肝经，有养心安神，可用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘之人，效果是非常好的。

推荐食谱：枣仁人参粉

酸枣仁20克，人参12克，茯苓30克，一起磨成粉，每次5-6克，温水送服。或者煮白粥时可以加进去。

作用：补益肺气，安神宁心，可治疗虚烦不眠。

3.柏子仁

柏子仁，归心、肾、大肠经，主要有养心安神，润肠通便的作用。平时如果有脸色不好、便秘、盗汗、失眠等等情况，可以用柏子仁煎水用来睡前服用。

推荐食谱：柏子仁炖猪心

柏子仁10克，红枣15克，猪心300克。食材处理好后，一起放入炖盅内，加开水适量，文火隔开水炖3小时，调味。

作用：防治骨质疏松和贫血，软化血管，滋补肝肾，安心宁神，治失眠又补血。

4.龙骨

龙骨入心经、肝经，主要有定惊安神、平肝潜阳的作用。适用于心神不安、梦遗遗精等等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

推荐食谱：龙骨饮

10-15克龙骨，加水煎煮，每天晚上睡觉前喝。

作用：镇惊安神，可治疗怔忡健忘，失眠多梦，自汗盗汗，遗精淋浊等症。

5.花生叶

花生是一种补血的食物，而且，花生叶更能用来治疗失眠，高血压。可用于神经衰弱，夜不能寐，失眠多梦，易于惊醒，心悸健忘，食欲不振的失眠患者。

推荐食谱：花生叶红枣汤

花生叶25克，红枣10粒，浮小麦15克，一起入锅加水煎煮，连用7天。

作用：治疗失眠、多梦，服用期忌浓茶、咖啡、海鲜。

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