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1.断食排毒
毒素的来源很大一部分是来自我们的吸入的化学物质,而断食排毒则可以帮我们解决这个问题。定期对肠道进行清理,可以将滞留体内的毒素顺利排出。多吃杂粮,蔬菜,可以每月在家中进行1次,苹果断食或是其他果蔬,最好断食不超过3天。
2.运动排毒
作息不规律,压力过大等,都会压抑我们的排毒系统,而运动则可以提高血液中的含氧量,促进新陈代谢,将身体里的废物更快排出,并可加强皮肤的排毒功能。
3.睡眠排毒
其实就是要按时睡觉,讲究入睡时间,肝胆是我们人体最重要的排毒器官,而它们只能在睡觉中进行排毒,而肝脏的排毒时间在晚上11点-凌晨1点,胆囊则在凌晨1点-凌晨3点,因此,尽量不要熬夜,就是女性美容抗老最简单有效的方法。
小贴士
女性排毒应要适应季节,吃时令果蔬,这样才能将排毒效果放至最大化,并且,每天早晨起床后,空腹喝一杯温水,可以在最短时间里将身体唤醒,排出体内的毒素,非常养生。
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