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1.趴着睡
这是许多上班族的习惯,利用午休的时间常常枕于桌面入睡,这样的睡眠姿势不仅会影响血液循环,而导致上肢麻木,而且会增加腹内压力,经常如此,可能会造成返流性食道炎,引起胃肠问题。
2.蒙头睡觉
很多女性睡觉时,都喜欢蒙头睡觉,或许是因为天冷,或许是这种更有安全感。然而,这种睡眠习惯常常会增加棉被中二氧化碳的浓度,长时间吸入潮湿空气,对大脑危害极大,不仅会导致缺氧,还会引起噩梦,甚至在次日醒来时,还会觉得头晕、乏力等。
3.微醉入睡
如今许多人的夜生活方式比较丰富,尤其是对于一些白领来说,应酬更是觉见之中,常常会带着醉意入睡,而有研究表示,醉酒入睡容易出现窒息,而且每晚会出现2次左右,每次时为会10分钟,久而久之,人也容易得心脏病和高血压等疾病。
4.戴Bra入睡
每天穿戴内衣的时间过长,容易招来乳腺疾病,尤其是乳腺肿瘤的发生。有研究发现,每天穿戴内衣的时间超过17小时的女性,乳腺肿瘤的发生率会比其他女性高20多倍,乳房长时间受到外界的压迫,阻碍的淋巴回流,有害物质滞留在乳房内,久之形病变。
5.不关电热毯睡觉
大多女性都是畏寒的动物,尤其是冬季,电热毯使用频率超高。但是,整晚窝内的温度持续过高,血管会处于扩张状态,血液循环加快,人体有抗御病菌的能力下降,更容易生病,最好是在睡觉前将被窝暖好,上床后关闭电源。
6.露肩而睡
睡觉的时候将肩膀露在空气中,或许会让你感到非常凉爽,殊不知,风寒极易入侵人体的肩关节,进而造成局部经络骨节气血瘀滞,引起风湿、关节炎等,而且在受风寒后,也会导致呼吸不畅,头晕头痛等。
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