心灵女性网
 女性健康 |  手机版 

栏目类型

女性健康
亲子 > 女性健康 > 正文

附近足浴养生保健店_春季养生保健知识 女性春季养生防病的4个禁忌

时间:2019-12-11 来源:女性健康 点击:

【www.thinksoul25.com--女性健康】


1.吃得太酸、太辣

春为肝气当令,要以调节各脏腑的功能,但同时也容易伤脾,而酸味入肝,因此,春季因少吃酸,避免肝气过旺,而损了脾,因增加香辛的食物摄入,可疏发肝气,补益脾气,如韭菜,但不可过量。另外,香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也是很适合春季吃的。

2.宅在家里不出门

冬季宜静养,而春季相反,动则养阳,经过的冬季的休眠,我们在春天时,应多增加户外活动,从增加一些舒缓的运动,如慢跑、步行等,不宜激烈,和长时间运动。

3.忌乱“灭火”

“燥”是春季的一大特点,很多人因此,会出现口干舌燥、大便干结等症状,而上火分为实火、虚火,因此,下火的方式不同,避免自行用清热药物乱“灭火”,想要预防上火,保证每天的果蔬供应,多喝水,定时排便,还可以喝菊花茶、金银花茶。

4.心情低落、波动大

春季养阳,重在养肝,而情志是养肝的重要环节,如果整天郁郁寡欢,则易导致肝气郁滞不畅,不管是过于愤怒还是兴奋,都不利于养肝,同时对心血管伤害很大,因此,要平和心情,多做几次深呼吸,保持心情愉悦。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/48907.html

推荐访问:附近养生保健会所 养生保健师资格证

上一篇:[排卵期有什么症状有哪些]排卵期有什么症状 女人排卵期4个变化更能吸引男性
下一篇:私处护理液哪种牌子好_私处护理液怎么用 20岁女性使用私处护理液的5个提醒