花生的功效与作用禁忌|花生的功效与作用 常吃花生的五大惊人功效

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花生的功效与作用

1.控制食欲

花生可让人有饱腹的感觉，抗饥饿时间更长，如果在早餐时吃些花生，可减少1天的进食问题，有控制食欲效果。

2.可避免摄取盐分过高

即使是咸味花生，其的含盐量都会比面包、华夫饼还要少，不仅可满足你的小馋嘴，还不会造成摄入盐分过高，而影响血压和心脏的健康。

3.可平稳血糖

爱吃肉者，不妨试试将一些肉用花生代替，可以降低碳水化合物的吸收，另外，早餐时来点花生，可保证1天的血糖平衡。

4.让你的心脏更健康

花生中的一多种成分，可以减少低密度脂蛋白的含量，因此，常吃花生的人，可减少35%冠心病的概率。

5.降低结肠癌风险

花生中的叶酸，以及其他的一些成分，可有效抗癌，每周至少吃2次花生，女性可减少58%的患结肠癌风险，而男性则减少27%。

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