[如何保养卵巢和子宫]如何保养卵巢 女人保养卵巢的13种方法

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女人如何做能延缓卵巢衰老

1、注意营养平衡：平时需要多注意补钙，吃一些食物雌激素，比如豆浆、豆腐等食物。

2、每年体检一次：卵巢早衰不是毫无征兆的，一旦发现自己月经量减少或是突然停经，需及时去看医生。

3、维持和谐的性生活：夫妻房事能增加对生活的信心，让精神变得愉悦，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌有帮助。

4、不要经常吃排卵药来防止卵巢早衰：卵巢肿瘤的发生与排卵药是不是有关系，到现在都还在研究中，所以最好别吃。

5、加强自身保健：需适当的运动，循序渐进，这样有利于新陈代谢血液循环，延缓器官衰老问题。

6、科学减肥：很多女性为了追求骨感美，饮食限制过于严格，会导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩和功能减肥情况。

7、少吃止痛药：25-35岁之间，平均每人每年服77片止痛药，这样会让体内卵子活血比不用止痛药的低7%。

8、吃药需咨询医生：有特殊需要的女性，需在医生指导下，利用中、西药物，根据自己身体情况适当补充雌激素。

9、多吃高钙的食物：高钙的食物能保护卵巢健康，还能降低卵巢发病率，对身体疾病有很大的益处，能强健骨骼，身强体壮。

10、远离电脑辐射

电脑辐射会影响卵子治疗，但是完全避免辐射是不可能的，但是笔记本电脑比台式机要小，最好是扒掉电影，用电池工作。

11、坚持吃营养早餐：吃早餐能够给人带来一天的精神气，所以不吃早餐的危害是很大的。不仅伤害肠胃，还会感觉疲倦、头痛，而长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发胃疾病，还是加快女性衰老。

12、多喝水：水是人体内的润滑剂，能滋润皮肤，但皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。水也是人的各种代谢和生理活动正常进行保证，洗澡前喝一杯水，因为沐浴的汗量是平时的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水让全身细胞能吸收到水分，让皮肤光润细柔的肌肤。

13、多吃维生素C和维生素E：每天摄取90毫克维C和30毫克维生素E，能降低卵巢癌的机率50%，如果通过食物来获取，营养是不够是不够的。

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