【三伏天吃什么好】三伏天吃什么 三伏天如何养生

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三伏天如何养生

身体排毒最佳时间

三伏天是一年中最热的几天，也是养生的最佳阶段，这个时间短要将身体清空排毒。日常饮食要清淡，少吃一些口味比较重的食物，早起早睡，做好预防高温的工作。还可以借助一些排毒方法，比如刮痧、拔罐等都是不错的选择，日常也可以进行运动排汗，是一种非常健康还有效的排毒工作。

喝水次数要多

三伏天就是太热了，每天在闷热环境中，身体汗液会流出很多，而且还容易口干，这是体内水分消耗过度的表现。一旦缺水严重，体内血液就会变得很粘稠，还会不断消耗脏腑内积累水分，让脏器衰竭速度加快，最终危险到生命健康。

喝些菊花茶

人体很容易积累疾病，尤其是经历寒冬之后，体内疾病会积累的越来越多，在三伏天炎热天气之下，人体处于开放状态，阳气会流失，从而造成体内阳气不足。而喝菊花茶，能帮助身体填充失去的阳虚，当体内阳气旺盛，寒气也会被慢慢驱除。

三伏天适合吃什么

绿豆

天热的时候和绿豆汤有解暑的效果，此时喝绿豆汤是最解暑降温的了，如果想要解暑效果更好，可以等绿豆煮到熟烂再喝汤，对身体有极大的益处，具有解毒的功效。

西瓜

西瓜是很多都爱吃的，尤其是天气闷热，大汗淋漓，会常常口渴，一旦汗液狂流体内水分很容易就被消耗，如果不及时补水，身体会出现严重缺水问题。

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