如何诊断秋燥|秋燥又上火 想下火先搞清是实火还是虚火

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秋季为啥易上火

外因：由于秋季天气干燥，进而引起人体皮肤干燥，身体不易散热而造成上火。

内因：压力过大，熬夜、饮食过于辛辣，而造成器官代谢功能异常。通常皮肤上火是由于实火和虚火的叠加表现。

实火与虚火的区别

实火：由于熬夜等活动过于亢奋，体内的废物不断产生但排泄困难，从而引起头痛、口臭、便秘、皮肤油腻长痘痘等症状。想要下火，则要在饮食中适当增加如苦瓜、绿豆等等寒、凉性食物，严重者可通过拔火罐、刮痧等等中医疗法进行改善并治疗。

虚火：由于精神消耗过大、新陈代谢过慢、身体免疫能力下降，进而造成皮肤干燥，身体乏力等等，此时，可通过滋阴来进行去火，推荐食物：百合、银耳、梨等。

不同火，下火方式不同

问题1：皮肤发红且灼热、口角溃疡、失眠多梦、易烦躁

可能由于生活节奏过于紧张，而产生的心火旺盛，此时要注意整理心态，同时可吃些苦瓜、西红柿等食物来进行平衡五脏，起到下火作用。

问题2：皮肤油腻、长痤疮、口臭、牙龈肿痛、便秘

饮食不加以节制，常饮用糖分高、过于油腻、辛辣食物，进而引起消化不良，导致脾胃火旺。减少辛辣油腻食物，用一些助消化养肠胃的食物代替，如：山药、绿豆、枇杷等等。

问题3：皮肤干燥起皮且暗沉、咽喉疼痛

因秋燥而引起的肺热，可用胖大海、金银花等等清肺热的食物来进行泡水喝，饮食中可适当增加冬瓜、莲藕等等清热的蔬菜，来进行预防上火，另外切勿熬夜，规律作息。

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