我用什么才能留住你_可留住女人靓丽容颜的果蔬

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教大家几种饮食对抗肌肤衰老保卫战。

樱桃

一直以来樱桃都是一些美白产品的最爱，因为它的汁不仅能嫩白红润脸部肌肤，还能去除面部皱纹及斑点。樱桃本身含有丰富的维c，维A及铁。大家都知道，维A可以平衡皮质分泌、延缓衰老的作用。常吃利于活化细胞，让肌肤亮丽动人。

　　石榴

别看石榴外观不咋滴，它的果实已有官方证明具有超强的抗氧化作用哦！石榴果实内含有一种成分叫鞣花酸，这种鞣花酸可以帮助肌肤细胞免于污染以及辐射的危害。多吃石榴对延缓肌肤衰老有相当大的作用。

胡萝卜

小学课本里就提过胡萝卜含有丰富的胡罗素，胡萝卜素有抗氧化和美白的功效，多吃可以预防黑色素的沉淀，还可以清除肌肤多余角质。除此之外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，这种物质与汞结合后，可以帮助排除人体内的有害成分。，让肌肤更加细腻润泽。

　　黄瓜

一说到黄瓜，大家肯定都知道黄瓜不仅能帮助减肥，还有美容养颜的功效。黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸和丰富的维生素，多吃能够为肌肤提供充足的养分，能有效滴对抗肌肤老化，减少皱纹的生长。黄瓜所含的果酸还能预防晒伤，清洁肌肤，淡化色斑，避免皮肤过敏。

葡萄

葡萄含有柠檬酸和单宁酸，它们具有强烈的的紧致肌肤和保湿作用。而葡萄里的葡萄多酚成分具有抗氧化功能，对延缓衰老有神奇效果。

柠檬

柠檬中含有多种营养成分，它含有的有机酸，柠檬酸都具有抗氧化作用，对促进肌肤新城代谢，淡化黑色素及抗衰老都有着显着的功效。

　　杏

说到杏，小编不禁口冒清水了。它不仅外表光鲜，果肉也很美味。其果实含有丰富的矿物质，杏仁也被人们誉为美容养颜圣品。

除了在吃上下功夫，平时多做运动，避免脂肪堆积，合理安排作息时间......这些都是保持靓丽容颜及苗条身材的至理名言。

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