【延年益寿的益是什么意思】使你延年益寿的7大健康妙计

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

抗衰老也许是每个人，尤其是女人亘古不变的话题，每个人都想永远年轻漂亮，如何进行身体排毒呢？身体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。其实，每个人都有让自己活得更久更好的机会。延年益寿不是不可能，只是需要长久坚持，日常多注意生活保健，培养健康生活方式是关键。尤其是女性朋友，更应该注意生活保养，延缓衰老，留住青春。我们不难发现，懂得生活、热爱生活的女人相对同龄人都是比较年轻、富有魅力的。其实她们是多少懂得生命的规律，掌握生活的节奏。了解自己的身体，给它及时的呵护和关爱，让自己的美丽更加持久。

健康生活原则需要避免的干扰：

1、避免忧郁

世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。

多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。

2、避免基因突变

不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。

3、避免辐射污染

1）避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。2）避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。3）避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。

4、避免饮食污染

1）不吃霉变食物。2）不吃变质食品。3） 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。

4）少吃老化水、死水、久沸水。5）少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。

有利于延年益寿的7大妙方：

1、化瘀法

就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。

2、呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油 。

3、解毒法

就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。

4、利尿法

就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时（15-17点）肾经“值班”时，喝一杯水“洗肾”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水帮助排尿，排出尿毒。

5、汗排法

就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。

6、减少生命垃圾的堆积

生命垃圾一般不能排除，逐渐占据了人体的空间，阻碍了生命活动正常进行，有以下一些方法来避免：

7、通便法

就是要多吃富含纤维素的蔬菜，比如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时（早5-7点）就应该喝一杯开水，定时大便排毒。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/21602.html