支招_支招：白领怎样吃掉黑眼圈

【www.thinksoul25.com--营养饮食】

不少白领始终因为黑眼圈困扰着，每次化妆也遮不住黑眼圈怎么办呢?千遮万遮都藏不住那就不如选择把黑眼圈“吃”掉。呵呵!当然是饮食食疗了。

  　黑眼圈形成的原因：

饮食不正常，缺乏铁质。

情绪低沉，思虑过度或是熬夜造成睡眠不足。

内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围。

缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良。

无病体虚或大病初愈的患者。

性生活过度。

先天遗传。

吸烟喝酒

因为吸烟可使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑;喝酒可以使血管一时护张，面色红晕，但很快便可使血管收缩，特别是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧 。

怎么样吃掉黑眼圈呢?

当然要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄取量，天天保证90克以上蛋白质，多吃含丰富的优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。

还应增加维A、维E的摄取量，因为维A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

含维A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、胡萝卜、杏和苜蓿等。含非常多的维E的食物有芝麻、葵花子、核桃和花生米等。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/jiankang/14006.html