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1.猪腰杜仲汤
猪腰1个,杜仲25克,枸杞20颗。腰洗干净,切好,直接同杜仲、枸杞子隔水炖1个小时就可以了。
作用:熬夜很伤肾,而肾功能不好身体的排毒作用就会大受影响,而猪腰、杜仲和枸杞子,有滋阴补肾之用,熬夜后脸色发黑者,腰痛者很是适合。
2.冬瓜薏米汤
冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,煮熟后加入冬瓜条共煮,至熟烂,调味。
作用:清热健脾,利尿水肿,可以改善熬夜后上火,长痘痘等现象。
3.胡萝卜猪肝汤
胡萝卜200克,猪肝100克,生姜片,香菜适量。食材洗净,切片备用,锅内加大烧开,先放生姜,再放胡萝卜片,煮5分钟后再加猪肝片,煮熟时,加入香油,调味,撒上香菜末。
作用:经常熬夜不仅伤眼睛,而且容易皮肤干燥,而这款汤中的维生素A既对眼睛好,同时,还可以缓解皮肤干燥,养肝、补血、明目。
4.苹果生鱼汤
生鱼1条,苹果3个,生姜2片,红枣10颗,盐适量。生鱼处理干净,同生姜放处锅中炸至微黄色,加适量适量的清水,苹果切块,与红枣一起放进去,猛火煮开,再改用文火煲两个小时,调味。
作用:可以有效防止黑眼圈与眼袋,同时,可以改善女性气血不足问题。
熬夜后如何保养皮肤
1.冷热交替洗脸
不管熬夜到多晚,在睡前或是起床后,用冷、热水交替洗脸,这样可以改善面部的血液循环,可先用温热水洗污垢,再用冷水,接着再用温水,重复几次,热水的温度不能超过40度。
2.起床后一定要补水
脸洗干净后好,一定要补水水分。熬夜会带走皮肤中很多的水分,所以在洁面后,一定要马上给肌肤补充水分,除了要空腹时喝杯清水外,还要敷一次补水面膜,防止出现各种肌肤问题。
3.眼部按摩
擦上眼霜后,在下眼尾到眼角的下方肌肤处,横向反复按摩;接着,两手分别向上做提拉动作,按压眼周穴位,这样可以防止黑色素沉淀而形成黑眼圈。
4.早餐+午休
熬夜后如果还不吃早餐,对身体又是另一种伤害,对皮肤也十分不利,早餐不仅要吃,而且还应该吃得丰盛一些;另外,熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹,可以弥补夜间的睡眠不足。
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