[孕妇吃什么水果好对胎儿好]孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果的注意事项

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众所周知，水果中含有大量的维生素、胡萝卜素等营养成分，因此很多准妈妈在孕期大量吃水果，但你可知道，过量吃水果反而不利于胎儿的健康发育。

因为水果中含有的营养比较单一，不仅蛋白质含量偏低，而且还含有大量的糖分，如果孕期大量食用，容易造成妊娠糖尿病等疾病的发生。

绝对不可以用水果来顶替蔬菜，因为蔬菜中含有的抗氧化成分，以及膳食纤维等都比水果要高很多，因此绝对不可单一的只吃水果而拒绝蔬菜，这样会导致孕妇营养吸收不全面。

准妈妈除了在水果的量上需要注意，每天最好吃两个水果，保证身体吸收的量是两百克至四百克之间，在选购上也需要慎重，有些水果不适合准妈妈，比如山楂，这会加大流产的概率，桂圆、荔枝、菠萝也要少吃，以免导致便秘上火。

建议选择一些苹果、梨子、樱桃、草莓、脐橙、猕猴桃等糖分含量低，但是维生素和叶酸含量高的水果，并且要注意在两餐之间食用。

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