[孕妇饮食孕妇食谱大全]孕妇饮食孕妇食谱 孕妇早餐食谱大全

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孕妇早餐食谱大全一、拌面

拌面的口干香润爽口，对于食欲不振以及孕吐的孕妇来说真的是福音。

面条里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及钙质、锌、铁、磷和多种维生素等成分，营养丰富不燥热不凉的食物绝对是孕妇饮食的最佳选择。

孕妇早餐食谱大全二、摊鸡蛋饼

鸡蛋的丰富营养我想大家都是非常清楚的，而且也都知道孕妇是需要多吃鸡蛋来补充维生素蛋白质等营养的。

不过在摊鸡蛋饼的时候鸡蛋打入锅里以后一定要随身晃动，这样可以避免粘锅烧焦，摊鸡蛋饼的时候可以加入几片培根肉以及几片蔬菜，营养科学搭配更好哦。

孕妇早餐食谱大全三、猪肝泥粥

孕妇比较容易出现贫血或者缺钙的情况，但是猪肝则是可以帮助补铁的，补铁有助于生血，可以有效避免孕妇出现缺铁性贫血。

此外猪肝的营养丰富，酱猪肝剁碎后一起煮粥，加入适量的食盐和姜末，既可以暖身避免孕妇怕冷，又补营养真的是一举两得。

孕妇早餐食谱大全四、板栗核桃粥

孕妇吃核桃对于胎儿的智力发育有着超级不错的帮助哦，不过核桃不建议多吃，一天吃三颗左右就可以了，孕妇早上还可以熬板栗核桃粥来喝哦。

核桃开胃通润血脉，能够使得骨柔细腻柔韧，将板栗和核桃仁一起熬粥，孕妈咪每天早上喝小半碗就可以，否则多吃易伤脾胃哦。

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