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首先是要正确测量孩子的身高，并对照全国青少年平均身高表（如下；身高：厘米），看看孩子的差距究竟有多大。
其次是通过骨龄检测准确把握孩子目前的生长状况；骨龄是人体骨骼发育情况最真实的反映，它作为判断运动员真实年龄的有效方法，早已在体育和医学领域广泛应用。专家指出，以下几类孩子急需测骨龄：
8至12岁生长缓慢、身高不达标，明显低于同龄人的孩子。
12至15岁青春期突增不明显的孩子。
15至18岁生长缓慢，出现早停长的孩子。
12岁以前就出现第二性征，早发育的孩子。
第三是根据检测结果和孩子生长发育的具体情况，制定冬季个性化调整方案，全方位对孩子的身高进行系统的干预和调整。
第四、制定冬季助长营养食谱、运动方案。包括作息时间，晚上睡着之后刺激孩子长高的生长激素分泌最旺盛，儿童要求在21:30前就寝，处于生长发育期的青少年也最好在22:00左右睡觉。还有冬季孩子尽量不要感冒，因为感冒的时候孩子的长高基本处于停顿状态。
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