乳房变形了是怎么回事_乳房变形记：教你产后如何做“挺”女人

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1、想要产后胸部依然坚挺健康，饮食很重要，可以多吃奇异果、木瓜、鱼虾、鸡肉、猪肉牛肉等肉类、豆类、花生核桃等坚果、还要多喝纯牛奶，这些食物都可让你的胸部更美丽。

2、有些新妈觉得带着文胸不舒服又麻烦，索性干脆不带，其实这个方法是错误的，只有产后每天都依然穿戴好适合自己的内衣，才能防止产后胸部由于过大过重而导致下垂的问题。

3、平时在洗澡淋浴的时候多按摩胸部，还可以用精油按摩或轻揉的拍打胸部。要注意的是力道要轻柔，不要太过用力导致淤青受伤。

4、在哺乳的时候，要找到舒服和正确的方式，而且一定要左右两边都让孩子吸吮，不要光让孩子吃一边的乳头，这样很容易导致断奶后乳房一边大一边小。如果孩子吃不完另一边，也要立刻挤出来，这样才能保证奶水的分泌和防止乳腺炎的发生。

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